Все события

Польза хлеба и курсы нутрициологии в центре «Ломоносовец»

Хлеб – один из самых древних и распространенных продуктов в мире. Он занимает важное место в рационе человека и может быть не только вкусным, но и полезным при правильном выборе. Однако сегодня существует много мифов о хлебе, и далеко не все знают, какие виды хлеба действительно благоприятны для здоровья.

В центре «Ломоносовец» доступны курсы нутрициологии, где можно получить научно обоснованные знания о питании, в том числе о пользе различных продуктов, принципах здорового рациона и индивидуальном подборе питания.
Польза хлеба: какой хлеб полезен для здоровья?

Хлеб – это источник углеводов, клетчатки, белков и витаминов группы B, необходимых для нормального функционирования организма. Однако его полезные свойства зависят от типа и состава.

Полезные свойства цельнозернового хлеба

  1. Высокое содержание клетчатки – улучшает пищеварение, способствует нормализации работы кишечника и поддерживает уровень сахара в крови.
  2. Длительное чувство сытости – сложные углеводы перевариваются медленно, помогая дольше сохранять энергию.
  3. Богатый состав витаминов и минералов – цельнозерновой хлеб содержит железо, магний, цинк и витамины группы B.
  4. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний – регулярное употребление цельнозерновых продуктов снижает уровень холестерина и улучшает здоровье сосудов.

Какой хлеб выбрать?

  • Цельнозерновой хлеб – содержит максимальное количество полезных веществ, помогает контролировать уровень сахара в крови.
  • Ржаной хлеб – богат клетчаткой, улучшает работу кишечника и снижает уровень сахара.
  • Хлеб на закваске – лучше усваивается организмом благодаря натуральному процессу ферментации.
  • Безглютеновый хлеб – подходит людям с непереносимостью глютена.

Важно избегать рафинированного белого хлеба с добавками сахара и консервантов, так как он не несет пользы для здоровья.

Курсы нутрициологии в центре «Ломоносовец»

Для тех, кто хочет глубже разобраться в вопросах правильного питания и научиться грамотно составлять рацион, центр «Ломоносовец» предлагает курсы нутрициологии.

Чему можно научиться на курсах?

✔ Основы сбалансированного питания.

✔ Роль макро- и микроэлементов в организме.

✔ Влияние углеводов, белков и жиров на здоровье.

✔ Индивидуальный подход к питанию.

✔ Разбор мифов о продуктах, в том числе о хлебе и злаках.

✔ Основы нутригенетики и влияние питания на гены.

Обучение доступно как для начинающих, так и для тех, кто хочет углубить знания и применять их на практике.

Форматы обучения и расписание курсов

В центре «Ломоносовец» предусмотрены очные и онлайн-курсы, чтобы каждый мог выбрать удобный формат обучения.

  • Групповые занятия – возможность учиться вместе с единомышленниками.
  • Индивидуальные консультации – персонализированный подход к питанию.
  • Курсы для профессионалов – для тех, кто хочет работать в сфере нутрициологии.

Где узнать расписание и записаться на курсы?

Центр «Ломоносовец» предлагает гибкое расписание, которое можно посмотреть на официальном сайте.