Мы привыкли считать рисование чем-то внешним: краски, карандаши, холст, техника. Но на самом деле рисование начинается внутри. Это не про то, чтобы «получилось красиво». Это про то, чтобы стало легче. Чтобы тишина в голове обрела форму. Чтобы в краске растворилось напряжение.
Иногда человеку не хватает слов, чтобы выразить, что с ним происходит. А рисование не требует слов. Оно идёт напрямую от чувств к листу бумаги.
Иногда человеку не хватает слов, чтобы выразить, что с ним происходит. А рисование не требует слов. Оно идёт напрямую от чувств к листу бумаги.
Что происходит, когда мы рисуем
Мы отвлекаемся от новостей, забот, суеты.
Переключаемся с тревоги на ощущение.
Начинаем чувствовать цвета, пространство, дыхание.
Проявляем то, что долго было внутри — и отпускаем.
Рисование — это процесс, в котором важно не «уметь», а позволить себе делать что-то без цели. Просто ради того, чтобы быть, чувствовать, выражать.
Для кого рисование?
Особенно важно это взрослым. Потому что в нашей жизни слишком много "нужно" и "должен", и слишком мало пространства для "хочу". Рисование возвращает это пространство. Даже 15 минут с карандашом и листом бумаги могут изменить день.
Что можно рисовать?
Что угодно.
Цвета.
Формы.
Мысли.
Состояния.
Сны.
Мечты.
Страхи.
Ничего.
Нет плохих рисунков. Есть честные и не очень. И чем больше честности — тем больше освобождения.
Мы отвлекаемся от новостей, забот, суеты.
Переключаемся с тревоги на ощущение.
Начинаем чувствовать цвета, пространство, дыхание.
Проявляем то, что долго было внутри — и отпускаем.
Рисование — это процесс, в котором важно не «уметь», а позволить себе делать что-то без цели. Просто ради того, чтобы быть, чувствовать, выражать.
Для кого рисование?
- Для тех, кто устал.
- Для тех, кто ищет спокойствия.
- Для тех, кто хочет вернуть контакт с собой.
- Для тех, кто никогда не рисовал — и думает, что «не умеет».
Особенно важно это взрослым. Потому что в нашей жизни слишком много "нужно" и "должен", и слишком мало пространства для "хочу". Рисование возвращает это пространство. Даже 15 минут с карандашом и листом бумаги могут изменить день.
Что можно рисовать?
Что угодно.
Цвета.
Формы.
Мысли.
Состояния.
Сны.
Мечты.
Страхи.
Ничего.
Нет плохих рисунков. Есть честные и не очень. И чем больше честности — тем больше освобождения.
Как начать
И если вам захочется повторить это завтра — значит, вы нашли для себя источник ресурса.
Заключение
Рисование — это не про умение. Это про дыхание. Про себя настоящего. Про то, чтобы не прятать чувства, а позволить им быть.
И пусть сначала это будет просто пятно на бумаге. Через него начинается путь. Путь к себе.
- Возьмите лист и карандаш. Начните с линий. Без формы, без цели.
- Переходите к цвету. Какой сегодня день — холодный, яркий, тёплый? Отразите это на бумаге.
- Не оценивайте. Не нужно «оценивать себя со стороны». Просто наблюдайте, что рождается.
И если вам захочется повторить это завтра — значит, вы нашли для себя источник ресурса.
Заключение
Рисование — это не про умение. Это про дыхание. Про себя настоящего. Про то, чтобы не прятать чувства, а позволить им быть.
И пусть сначала это будет просто пятно на бумаге. Через него начинается путь. Путь к себе.