Лучшие 3 упражнения для пенсионеров на гитаре. Часть 1

Начинать играть на гитаре можно в любом возрасте. Главное — не пытаться сразу брать сложные аккорды и играть быстро. Для начала гораздо полезнее подготовить пальцы, развить координацию рук и привыкнуть к струнам.

Вот три простых упражнения, которые подойдут начинающим старшего возраста.

Расписание очных занятий Московского Долголетия от Центра Ломоносовец по ссылке

1. «Пальчики по струне»

Положите указательный палец левой руки на первую струну, затем поочередно поставьте средний, безымянный палец и мизинец.

Получается последовательность:

1 — 2 — 3 — 4

После этого выполните движение обратно:

4 — 3 — 2 — 1

Не нужно торопиться. Главное — чтобы каждый палец вставал на струну отдельно и уверенно.

Начните с первой струны, затем попробуйте вторую и третью.

Это упражнение помогает постепенно развивать подвижность пальцев, точность движений и координацию.

Достаточно выполнять его по 2–3 минуты.

2. «Один палец — одна струна»

Поставьте указательный палец на одну струну и аккуратно прижмите ее к грифу.

Затем отпустите.

Повторите 5 раз.

После этого сделайте то же самое средним, безымянным пальцем и мизинцем.

Не нужно давить на струну изо всех сил. Ваша задача — найти такое положение пальца, при котором струна звучит чисто и без дребезжания.

Это особенно полезное упражнение для начинающих: постепенно пальцы привыкают к струнам, а рука учится правильно распределять усилие.

3. «Медленный перебор»

Теперь подключаем правую руку.

Попробуйте очень медленно сыграть по очереди четыре струны:

6-я — 3-я — 2-я — 1-я

А затем обратно:

1-я — 2-я — 3-я — 6-я

Сначала можно вообще не зажимать аккорды. Просто следите за тем, чтобы каждая струна звучала отдельно и чисто.

Когда движение станет привычным, попробуйте повторять последовательность без остановки.

Такой простой перебор тренирует координацию, чувство ритма и помогает правой руке запоминать расположение струн.

Главное правило — не скорость

Начинающему гитаристу после 55 лет совсем не нужно соревноваться с молодыми музыкантами.

Гораздо важнее заниматься регулярно и понемногу.

Лучше спокойно поиграть 10–15 минут каждый день, чем один раз в неделю заниматься целый час и сильно утомлять руки.

Если пальцы устали — сделайте перерыв. Если появилось неприятное или болезненное ощущение в кисти или суставах, занятие лучше прекратить.

И помните: сначала движения могут казаться непривычными. Но постепенно руки начинают запоминать положение струн и пальцев.

А затем наступает самый приятный момент — когда вместо отдельных упражнений начинает звучать настоящая музыка.

Продолжение — во второй части: еще три упражнения, которые помогут быстрее перейти от тренировки пальцев к первым аккордам и любимым песням.